普洱茶的养生效果很好，这在当前社会有很重要的意义。因为生活方式的关系，使得如今心脑血管疾病增多，特别是少了年岁的老人，以及比较肥胖的人，这些人通常会因为胆固醇在血管壁上的堆积，引发轻重不一的心脑血管疾病。

还有喜欢吸烟的人，身体会长期出于亚健康状态。烟草中有尼古丁，毒性极强，还有亚硝胺、一氧化碳等物质，这些物质都能跟维生素C发生反应，从而使得体内大量的自由基堆积。普洱茶可以有效缓解这些问题，因为茶中有儿茶素，此类物质就能阻止胆固醇的沉淀，也能有效去除自由基。

除此之外，普洱茶中还含有茶碱，这种物质可以提神，也有利尿作用，这一作用可以将我们体内堆积下的杂质尽快排出体外，维护身体健康。

在喝普洱茶时要讲究方法，喜欢茶的朋友都知道，在茶艺中有一个环节是洗茶，然而需要清楚的是，并不是所有的茶都适合洗茶，洗茶是为了激发茶性，对于普洱茶来说很有必要，毕竟储存了很多个年头，内含物质高度内敛，需要通过洗茶将它唤醒。就好像人刚刚睡醒一样，先要伸伸懒腰，将身体舒展开。
有些茶本身就很鲜嫩，比如白茶、黄茶、绿茶等，直接冲泡就可以。若要洗茶，则会将茶的精华全都洗掉了。