有人说但凡是茶，都会影响睡眠，这种看法有失偏颇。以普洱茶为例，普洱茶分为生茶与熟茶，生茶是自然发酵的茶，不经人工发酵。熟茶则是经过了渥堆发酵。如果是生茶，因茶中含有大量的咖啡碱，的确会影响睡眠。

特别是那种小茶树上采下来的生茶，因茶树在生长过程中，出于对自身的?；?，会在茶中分泌大量可以抵抗虫害的咖啡碱。咖啡碱在饮用时进入肾脏，就会刺激神经，从而导致失眠的情况。

熟茶因为经过了发酵，发酵会在微生物的作用下产生大量的茶多糖，茶多糖会在茶叶中将咖啡碱等物质包裹起来。如此在喝茶时，大多数的咖啡碱不会进入肾脏，而是直接进入肠道，排出体外，所以对睡眠的影响微乎其微。

当然一切不是绝对，首先是人的体质各异，有的人对茶叶十分敏感，那么即便茶中咖啡碱数量极少，依然会刺激到神经。另外一点，如前文所说，尽管普洱茶熟茶中咖啡碱大多数不会进入肾脏，一少部分咖啡碱依然有可能发挥作用。

所以说，想要喝普洱茶的人，一定要对自己的身体有全面认识。若是对茶叶过于敏感，睡前就不要喝茶了。